Mediterranean Lengvas

Grilinta lašiša su bolivine balanda

22 min.  ·  2 porcijos  ·  741 kcal / porcija

custom

Maitinė vertė 1 porcijai

Ingredientai (kiekiui 2 porcijų)

• 320g Lašišos filė
• 140g Bolivinė balanda (sausa)
• 160g Garbiniuotasis kopūstas
• 80g Avokadas
• 10g Alyvuogių aliejus
• 20g Citrina

Gaminimo eiga

1. Praplaukite balandą ir virkite 1:2 vandenyje 12 min., papurinkite.
2. Sutepkite lašišą alyvuogių aliejumi ir grilinkite po 4 min. iš pusės.
3. Garinkite garbiniuotą kopūstą 3 min., kol bus ryškiai žalias.
4. Padėkite balandą, viršuje – lašišą, kopūstą ir avokadą.
5. Užspauskite citrinos, pabarstykite jūros druska.

Įrašykite šį receptą Maistiqo

Vienu paspaudimu įrašykite visą valgį. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus ir dirbtinio intelekto treneris koreguoja rekomendacijas realiu laiku.