Daržovės
Mangoldas
Maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 19 kcal |
| Baltymai | 1.8 g |
| Angliavandeniai | 3.7 g |
| Riebalai | 0.2 g |
| Skaidulos | 1.6 g |
| Cukrus | 1.1 g |
| Geležis | 1.8 mg |
| Kalcis | 51 mg |
| Kalis | 379 mg |
| Vitaminas C | 30.0 mg |
Viešų receptų dar nėra
Būkite pirmas! Užsiregistruokite ir receptų kūrėjas leis pažymėti bet kurį ingredientą.
Mangoldas sekimas Maistiqo
Įrašykite porciją per kelias sekundes. Maistiqo apskaičiuos kalorijas + makroelementus pagal svorį, pritaikys gaminimo būdo koeficientą (žalia / virta / kepta) ir sumuos dieną pagal jūsų tikslus.
Mangoldas sekti nemokamai →