Tofu ir augaliniai baltymai
Kietas tofu
Maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 144 kcal |
| Baltymai | 17.0 g |
| Angliavandeniai | 3.0 g |
| Riebalai | 8.0 g |
| Skaidulos | 2.3 g |
| Geležis | 2.7 mg |
| Kalcis | 201 mg |
Viešų receptų dar nėra
Būkite pirmas! Užsiregistruokite ir receptų kūrėjas leis pažymėti bet kurį ingredientą.
Kietas tofu sekimas Maistiqo
Įrašykite porciją per kelias sekundes. Maistiqo apskaičiuos kalorijas + makroelementus pagal svorį, pritaikys gaminimo būdo koeficientą (žalia / virta / kepta) ir sumuos dieną pagal jūsų tikslus.
Kietas tofu sekti nemokamai →