Daržovės
Špinatai
Maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 23 kcal |
| Baltymai | 2.9 g |
| Angliavandeniai | 3.6 g |
| Riebalai | 0.4 g |
| Skaidulos | 2.2 g |
| Geležis | 2.7 mg |
| Kalcis | 99 mg |
| Vitaminas C | 28.0 mg |
Receptai su špinatai (1)
Špinatai sekimas Maistiqo
Įrašykite porciją per kelias sekundes. Maistiqo apskaičiuos kalorijas + makroelementus pagal svorį, pritaikys gaminimo būdo koeficientą (žalia / virta / kepta) ir sumuos dieną pagal jūsų tikslus.
Špinatai sekti nemokamai →