Mediterranean Lengvas

Kreminė pomidorų ir raudonųjų lęšių sriuba

33 min.  ·  4 porcijos  ·  800 kcal / porcija

Maitinė vertė 1 porcijai

Ingredientai (kiekiui 4 porcijų)

• 50g Svogūnas
• 100g Morka
• 100g Česnakas
• 750g Vištienos sultinys
• 150g Original kokosų pienas
• 3g Kuminas
• 3g Rūkytos paprikos milteliai
• 200g Lęšiai (sausi)
• 400g Kon. lupti pomidorai EXTRA LINE, 400 g

Gaminimo eiga

1. Svogūną ir morkas supjaustyk ir kepk keptuvėje 5 minutes.
2. Sudėk smulkintą česnaką, kuminą ir rūkytą papriką, pakepink minutę.
3. Supilk konservuotus pomidorus ir sultinį.
4. Suberk lęšius.
5. Virk ant vidutinės ugnies apie 20 minučių, kol lęšiai suminkštėja.
6. Supilk lengvą kokosų pieną.
7. Sutrink blenderiu iki vientisos kreminės masės.
8. Paragauk ir pagardink citrinos sultimis pagal skonį.

Įrašykite šį receptą Maistiqo

Vienu paspaudimu įrašykite visą valgį. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus ir dirbtinio intelekto treneris koreguoja rekomendacijas realiu laiku.