Mediterranean Lengvas

Kreminė citrininė vištiena su orzo

43 min.  ·  2 porcijos  ·  640 kcal / porcija

Maitinė vertė 1 porcijai

Ingredientai (kiekiui 2 porcijų)

• 300g Vištienos krūtinėlė
• 120g Makaronai (sausi)
• 150g Graikiškas Jogurtas
• 60g Špinatai
• 6g Česnakas
• 20g Parmezanas
• 30g Citrina
• 3g Druska
• 1g Juodieji pipirai
• 10g Alyvuogių aliejus

Gaminimo eiga

1. Orzo makaronus virti pagal pakuotės instrukcijas ir pasilikti pusę stiklinės virimo vandens.
2. Vištienos krūtinėlę supjaustyti kubeliais ir pagardinti druska bei pipirais.
3. Vištieną kepti keptuvėje su alyvuogių aliejumi iki auksinės spalvos.
4. Į keptuvę sudėti smulkintą česnaką ir kepti vieną minutę.
5. Sudėti špinatus ir kepti, kol jie suvys.
6. Atskirame inde sumaišyti graikišką jogurtą su citrinos sultimis, tarkuotu parmezanu ir maždaug 100 ml makaronų virimo vandens.
7. Gautą padažą supilti į keptuvę su vištiena ir daržovėmis.
8. Į keptuvę sudėti virtus orzo makaronus ir gerai išmaišyti.
9. Patiekti su papildomu tarkuotu parmezanu ir šviežiai maltais pipirais.

Įrašykite šį receptą Maistiqo

Vienu paspaudimu įrašykite visą valgį. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus ir dirbtinio intelekto treneris koreguoja rekomendacijas realiu laiku.