Žuvis ir jūros gėrybės
Jūrinis ešerys
Maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 79 kcal |
| Baltymai | 15.3 g |
| Angliavandeniai | 0.0 g |
| Riebalai | 1.5 g |
| Skaidulos | 0.0 g |
| Geležis | 0.2 mg |
| Kalcis | 28 mg |
| Kalis | 187 mg |
Viešų receptų dar nėra
Būkite pirmas! Užsiregistruokite ir receptų kūrėjas leis pažymėti bet kurį ingredientą.
Jūrinis ešerys sekimas Maistiqo
Įrašykite porciją per kelias sekundes. Maistiqo apskaičiuos kalorijas + makroelementus pagal svorį, pritaikys gaminimo būdo koeficientą (žalia / virta / kepta) ir sumuos dieną pagal jūsų tikslus.
Jūrinis ešerys sekti nemokamai →