Name: Žemės riešutų sviesto, bananų ir avižų kokteilis
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Amerikietiška
Ingredients: 200 g Avižų gėrimas; 120 g Bananas; 20 g Žemės riešutų sviestas; 15 g Avižiniai dribsniai; 1 g Cinamonas; 1 g Kvapieji pipirai; 1 g Muskato riešutas

Ingredientai1 porcijai

200 gAvižų gėrimas
120 gBananas
20 gŽemės riešutų sviestas
15 gAvižiniai dribsniai
1 gCinamonas
1 gKvapieji pipirai
1 gMuskato riešutas

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos388 kcal

Baltymai10,8 g

Angliavandeniai57,5 g

Riebalai14,8 g

Skaidulos8,1 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga4 žingsniai

Nulupkite ir supjaustykite bananą.
Į blenderį supilkite avižų pieną, sudėkite bananą, riešutų sviestą, avižinius dribsnius, ledo kubelius ir įberkite cinamono, kvapiojo pipiro bei muskato riešuto.
Sutrinkite blenderiu iki vientisos masės.
Supilkite į aukštą stiklinę ir patiekite.