Name: Viduržemio jūros bulvių troškinys su paprikomis ir alyvuogėmis
Total time: 49 min
Yield: 4
Ingredients: 5 g Alyvuogių aliejus; 50 g Svogūnas; 5 g Česnakas; 5 g Raudonėlė; 200 g Vyšniniai pomidorai; 100 g Keptos raudonosios paprikos WELL DONE, 540 g; 300 g Bulvė; 25 g Juodosios alyvuogės be kauliukų EXTRA LINE, 880 g; 5 g Bazilikas

Ingredientai4 porcijoms

5 gAlyvuogių aliejus
50 gSvogūnas
5 gČesnakas
5 gRaudonėlė
200 gVyšniniai pomidorai
100 gKeptos raudonosios paprikos WELL DONE, 540 g
300 gBulvė
25 gJuodosios alyvuogės be kauliukų EXTRA LINE, 880 g
5 gBazilikas

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos108 kcal

Baltymai2,5 g

Angliavandeniai18,3 g

Riebalai2,9 g

Skaidulos3,0 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga10 žingsniai

Įkaitinkite aliejų puode, įdėkite supjaustytą svogūną ir troškinkite 5-10 minučių, kol suminkštės.
Įdėkite česnakus ir raudonėlį, troškinkite dar 1 minutę.
Įdėkite pomidorus ir paprikas, paskaninkite druska ir pipirais.
Troškinkite 10 minučių ant vidutinės ugnies.
Tuo metu pripilkite į puodą vandens, pasūdykite ir užvirinkite.
Įdėkite perpjautas bulves į verdantį vandenį.
Virkite bulves 10-15 minučių, kol suminkštės.
Nukoškite bulves.
Sumaišykite bulves su pomidorų ir paprikų padažu.
Patiekite šiltą, pabarstytas supjaustytomis alyvuogėmis ir baziliko lapeliais.