Name: Apelsinų, kopūstų ir bananų kokteilis
Total time: 13 min
Yield: 2
Ingredients: 50 g Apelsinas; 50 g Garbiniuotasis kopūstas; 100 g Bananas; 120 g Akvilė natūralus mineralinis vanduo

Ingredientai2 porcijoms

50 gApelsinas
50 gGarbiniuotasis kopūstas
100 gBananas
120 gAkvilė natūralus mineralinis vanduo

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos69 kcal

Baltymai1,9 g

Angliavandeniai16,8 g

Riebalai0,4 g

Skaidulos2,8 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga9 žingsniai

Nulupkite apelsiną ir supjaustykite į gabalus.
Dedame apelsiną į blenderį ir sumaišome, kol jis pavirsta beveik sultimis.
Į blenderį įpilkite vandenį.
Suplėškite kopūstų lapą į kelis gabalus ir įdėkite į blenderį.
Sumaišykite dideliu greičiu, kol kopūstai visiškai susmulkina.
Bananus sulaužykite į gabalus.
Dedame bananus į blenderį.
Pradėkite maišyti mažesniu greičiu, kol bananai įsimaišo.
Padidinkite greitį ir sumaišykite, kol masė įgauna puding'o konsistenciją.