Viduržemio jūros Lengva

Baltyminis pesto kuskuso dubenėlis

Name: Baltyminis pesto kuskuso dubenėlis
Total time: 26 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g Vištienos krūtinėlė; 30 g Baziliko pestas; 125 g Lengva mocarela; 100 g Vyšniniai pomidorai; 120 g Kuskusas; 50 g Rukola

26 min 2 porcijos 726 kcal / porcija

Baltymai

73,7 g

Angliavandeniai

51,9 g

Riebalai

23,0 g

Skaidulos

3,9 g

726kcal vienai porcijai

Atsisiųsk programėlę Visi receptai

Ingredientai2 porcijoms

300 gVištienos krūtinėlė
30 gBaziliko pestas
125 gLengva mocarela
100 gVyšniniai pomidorai
120 gKuskusas
50 gRukola

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos726 kcal

Baltymai73,7 g

Angliavandeniai51,9 g

Riebalai23,0 g

Skaidulos3,9 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga6 žingsniai

Kuskusą užpilk verdančiu vandeniu ir palaikyk 5 minutes.
Vištieną apkepk keptuvėje iki auksinės spalvos.
Pomidorus perpjauk pusiau.
Kuskusą sumaišyk su pesto.
Sudėk rukolą, pomidorus, vištieną ir mocarelą.
Lengvai išmaišyk ir patiek.