Viduržemio jūros Lengva

Karamelizuotos morkos su lęšiais ir feta

Name: Karamelizuotos morkos su lęšiais ir feta
Total time: 19 min
Yield: 2
Ingredients: 200 g Morka; 200 g Lęšiai; 80 g Feta sūris; 150 g Graikiškas Jogurtas; 15 g Medus; 2 g Čiobrelis (džiovintas); 30 g pistacijos

19 min 2 porcijos 435 kcal / porcija

Baltymai

26,0 g

Angliavandeniai

36,8 g

Riebalai

19,8 g

Skaidulos

8,9 g

435kcal vienai porcijai

Atsisiųsk programėlę Visi receptai

Ingredientai2 porcijoms

200 gMorka
200 gLęšiai
80 gFeta sūris
150 gGraikiškas Jogurtas
15 gMedus
2 gČiobrelis (džiovintas)
30 gpistacijos

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos435 kcal

Baltymai26,0 g

Angliavandeniai36,8 g

Riebalai19,8 g

Skaidulos8,9 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga6 žingsniai

Morkas perpjauk išilgai.
Morkas apkepk orkaitėje su trupučiu medaus.
Lęšius pašildyk.
Jogurtą paskleisk lėkštėje.
Sudėk morkas ir lęšius ant jogurto.
Užtrupink fetą ir pabarstyk pistacijomis bei čiobreliais.