Name: Šokoladinis varškės kremas su bananais
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Autorinis
Ingredients: 180 g Varškė 9% riebumo; 80 g Graikiškas jogurtas; 50 g Bananas; 5 g Kakava; 10 g Žemės riešutų sviestas; 30 g Pienas 3,2% riebumo; 25 g Šilauogės; 25 g Avietės

Ingredientai1 porcijai

180 gVarškė 9% riebumo
80 gGraikiškas jogurtas
50 gBananas
5 gKakava
10 gŽemės riešutų sviestas
30 gPienas 3,2% riebumo
25 gŠilauogės
25 gAvietės

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos489 kcal

Baltymai39,1 g

Angliavandeniai32,6 g

Riebalai24,9 g

Skaidulos6,0 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga7 žingsniai

Bananą nulupk. Kelis griežinėlius atidėk papuošti, likusią dalį sudėk į trintuvo indą.
Sudėk varškę, jogurtą, kakavą ir žemės riešutų sviestą.
Trink trintuvu 1–2 minutes, kol masė taps vientisa.
Jei trintuvui sunku arba kremas per tirštas, pilk pieną po vieną šaukštą ir trink toliau.
Uogas nuplauk ir nusausink. Jei naudoji šaldytas, atitirpink pagal pakuotės instrukciją ir prieš dėdamas atvėsink.
Kremą sudėk į dubenėlį, papuošk likusiu bananu ir uogomis.
Valgyk iš karto arba palaikyk šaldytuve 20–30 minučių, jei norisi vėsesnio ir tirštesnio kremo.