Name: Naktinė avižinė košė
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Autorinis
Ingredients: 100 g Trijų grūdų dribsniai; 200 g 2% piens, UHT; 120 g Bananas; 100 g Šilauogės; 50 g Aistė graikiškas jogurtas; 20 g Kreminis žemės riešutų sviestas

Ingredientai1 porcijai

100 gTrijų grūdų dribsniai
200 g2% piens, UHT
120 gBananas
100 gŠilauogės
50 gAistė graikiškas jogurtas
20 gKreminis žemės riešutų sviestas

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos779 kcal

Baltymai29,5 g

Angliavandeniai117,1 g

Riebalai21,6 g

Skaidulos16,6 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga3 žingsniai

Dribsnius užpilk pienu. Lengvesniam variantui naudok 100 ml pieno ir 100 ml vandens. Išmaišyk ir nakčiai palik šaldytuve.
Ryte pašildyk košę iki norimos konsistencijos.
Pagardink priedais: jogurtas, bananas, šilauogės, riešutų sviestas.