Name: Bananų blynai
Total time: 19 min
Yield: 4
Cuisine: Autorinis
Ingredients: 500 g Bananas; 140 g Kiaušinis; 10 g Ekologiškas kokosų aliejus; 5 g Medus; 200 g Avižiniai dribsniai ELOVENA JUMBO be glitimo, 500 g; 30 g KREEKA jogurt

Ingredientai4 porcijoms

500 gBananas
140 gKiaušinis
10 gEkologiškas kokosų aliejus
5 gMedus
200 gAvižiniai dribsniai ELOVENA JUMBO be glitimo, 500 g
30 gKREEKA jogurt

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos379 kcal

Baltymai13,5 g

Angliavandeniai57,8 g

Riebalai10,5 g

Skaidulos3,3 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga3 žingsniai

Į elektrinį trintuvą sudedame kiaušinius, bananus, avižinius dribsnius be glitimo ir plakame iki vientisos masės.
Įkaitinkite keptuvę ir ištirpinkite kokoso aliejų. Kepame valgomo šaukšto dydžio blynus.
Patiekiame su “Kreeka” jogurtu ir medumi arba galima su šviežiomis avietėmis, šilauogėmis. Blynai tinka pusryčiams, kad nesudžiūtų rekomenduojama valgoma porcija vakumuoti.