Name: Apkepas su kumpiu ir sūriu
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Autorinis
Ingredients: 90 g kalakutienos kumpis; 70 g Geltonasis sūris; 10 g Maitseainesegu Bagel Goddess; 180 g Liesa varškė; 70 g Graikiškas jogurtas; 100 g Kiaušinis; 50 g Kvietiniai EKSTRA miltai, 405 D, 900 g; 1 g Juodieji pipirai

Ingredientai4 porcijoms

90 gkalakutienos kumpis
70 gGeltonasis sūris
10 gMaitseainesegu Bagel Goddess
180 gLiesa varškė
70 gGraikiškas jogurtas
100 gKiaušinis
50 gKvietiniai EKSTRA miltai, 405 D, 900 g
1 gJuodieji pipirai

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos195 kcal

Baltymai23,2 g

Angliavandeniai12,7 g

Riebalai5,5 g

Skaidulos0,1 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga3 žingsniai

Sumaišykite miltus, graikišką jogurtą, varškę, kiaušinį ir prieskonius.
Susmulkinkite kumpį ir sūrį ir įmaišykite į tešlą.
Kepkite orkaitėje 15 min., 180C