Autorinis Lengva

Naminiai varškės ledai

Name: Naminiai varškės ledai
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Autorinis
Ingredients: 180 g Varškė; 90 g Datulės; 75 g Tepamasis sūris PHILADELPHIA EXTRA PROTEIN, 2,5 % rieb., 175 g; 30 g Kakavos milteliai

10 min 2 porcijos 269 kcal / porcija

Baltymai

18,8 g

Angliavandeniai

44,3 g

Riebalai

3,5 g

Skaidulos

8,1 g

269kcal vienai porcijai

Atsisiųsk programėlę Visi receptai

Ingredientai2 porcijoms

180 gVarškė
90 gDatulės
75 gTepamasis sūris PHILADELPHIA EXTRA PROTEIN, 2,5 % rieb., 175 g
30 gKakavos milteliai

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos269 kcal

Baltymai18,8 g

Angliavandeniai44,3 g

Riebalai3,5 g

Skaidulos8,1 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga5 žingsniai

Datules trumpam išmirkyti karštame vandenyje, kad suminkštėtų.
Visus ingredientus – varškę, baltyminį Philadelphia sūrį, kakavą ir suminkštintas datules – sudėti į blenderį.
Susmulkinti blenderiu iki vientisos, glotnios masės.
Gautą masę supilti į tinkamą indą.
Užšaldyti šaldiklyje apie 4 valandas arba kol masė visiškai sustings.