Name: Baltųjų pupelių užtepėlė su česnaku
Total time: 8 min
Yield: 4
Cuisine: Viduržemio jūros
Ingredients: 240 g Baltosios pupelės; 30 g Alyvuogių aliejus; 4 g Česnakas; 15 g Citrinos sultys; 1 g Druska; 1 g Juodieji pipirai (WiKO); 25 g Krapai

Ingredientai4 porcijoms

240 gBaltosios pupelės
30 gAlyvuogių aliejus
4 gČesnakas
15 gCitrinos sultys
1 gDruska
1 gJuodieji pipirai (WiKO)
25 gKrapai

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos271 kcal

Baltymai14,1 g

Angliavandeniai37,0 g

Riebalai8,1 g

Skaidulos9,2 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga3 žingsniai

Pupeles nusausinti ir perplauti šaltame vandenyje.
Sutrink su aliejumi, česnaku, citrina ir 2-3 v. š. vandens.
Pagardink, įmaišyk smulkintus žalumynus.