Name: Ruginės duonos sumuštiniai su rūkyta lašiša ir varške
Total time: 7 min
Yield: 2
Cuisine: Autorinis
Ingredients: 100 g Ruginė (juoda) duona; 100 g Rūkyta lašiša; 5 g Citrinos sultys; 15 g Laiškiniai česnakai; 1 g Juodieji pipirai; 25 g Rukola; 100 g Varškė 8% riebumo

Ingredientai2 porcijoms

100 gRuginė (juoda) duona
100 gRūkyta lašiša
5 gCitrinos sultys
15 gLaiškiniai česnakai
1 gJuodieji pipirai
25 gRukola
100 gVarškė 8% riebumo

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos283 kcal

Baltymai25,6 g

Angliavandeniai27,0 g

Riebalai8,0 g

Skaidulos3,5 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga6 žingsniai

Ruginės duonos riekeles aptepti varške arba varškės kremu.
Ant kiekvienos duonos riekelės sudėti rūkytos lašišos griežinėlius.
Apšlakstyti trupučiu citrinos sulčių.
Pabarstyti smulkiai supjaustytais laiškiniais česnakais.
Pabarstyti šviežiai maltais juodaisiais pipirais.
Patiekti su rukola.