Autorinis Lengva

Čijų sėklų pudingas su vaisiais

Name: Čijų sėklų pudingas su vaisiais
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Autorinis
Ingredients: 60 g Chia sėklos; 250 g Avižų gėrimas; 10 g Klevų sirupas; 120 g Bananas

10 min 2 porcijos 270 kcal / porcija

Baltymai

7,0 g

Angliavandeniai

38,5 g

Riebalai

11,4 g

Skaidulos

12,8 g

270kcal vienai porcijai

Atsisiųsk programėlę Visi receptai

Ingredientai2 porcijoms

60 gChia sėklos
250 gAvižų gėrimas
10 gKlevų sirupas
120 gBananas

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos270 kcal

Baltymai7,0 g

Angliavandeniai38,5 g

Riebalai11,4 g

Skaidulos12,8 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga3 žingsniai

Stiklainyje arba dubenėlyje sumaišykite čijų sėklas, avižų pieną ir 2 arbatinius šaukštelius klevų sirupo.
Uždenkite ir laikykite šaldytuve per naktį arba bent 8 valandas.
Prieš patiekdami ant viršaus sudėkite pjaustytus bananus ir apšlakstykite trupučiu klevų sirupo.