Lietuviška Lengva

Cukinijų ir varškės apkepas

Name: Cukinijų ir varškės apkepas
Total time: 52 min
Yield: 4
Cuisine: Lietuviška
Ingredients: 100 g Cukinija; 400 g Varškė; 200 g Kiaušinis; 100 g Tarkuotas kietasis sūris; 45 g Manų kruopos; 25 g Krapai; 1 g Druska

52 min 4 porcijos 295 kcal / porcija

Baltymai

28,7 g

Angliavandeniai

9,8 g

Riebalai

12,0 g

Skaidulos

0,8 g

295kcal vienai porcijai

Atsisiųsk programėlę Visi receptai

Ingredientai4 porcijoms

100 gCukinija
400 gVarškė
200 gKiaušinis
100 gTarkuotas kietasis sūris
45 gManų kruopos
25 gKrapai
1 gDruska

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos295 kcal

Baltymai28,7 g

Angliavandeniai9,8 g

Riebalai12,0 g

Skaidulos0,8 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga4 žingsniai

Cukinijas sutarkuok, pasūdyk ir nuspausk skystį.
Sumaišykite cukinijas su varške, kiaušiniais, manais ir krapais dideliame dubenyje.
Įdėkite mišinį į išteptą kepimo formą.
Kepkite orkaitėje 180 °C temperatūroje 35 minutes. Prieš paskutines 5 minutes užbarstyti paviršių tarkuotu sūriu.