Name: Raudonųjų lęšių sriuba
Total time: 26 min
Yield: 4
Ingredients: 300 g Raudonieji lęšiai; 50 g Svogūnas; 100 g Morka; 8 g Česnakas; 250 g Konservuoti kapoti pomidorai; 1200 g Vanduo; 5 g Kuminas; 5 g Paprikos milteliai

Ingredientai4 porcijoms

300 gRaudonieji lęšiai
50 gSvogūnas
100 gMorka
8 gČesnakas
250 gKonservuoti kapoti pomidorai
1200 gVanduo
5 gKuminas
5 gPaprikos milteliai

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos310 kcal

Baltymai19,6 g

Angliavandeniai55,6 g

Riebalai1,5 g

Skaidulos10,5 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga5 žingsniai

Susmulkink ir pakepink svogūną, morkas ir česnaką ~5 min.
Toliau į keptuvę sudėk raudonuosius lęšius ir konservuotus smulkintus pomidorus.
Užpilk vandeniu ar sultiniu (1,2 litro).
Įmaišyk kuminą ir papriką pagal skonį.
Virk ant vidutinės ugnies apie 15 minučių, kol lęšiai suminkštėja. Jeigu patinka tirštesnė tekstūra, sriubą galima sutrinti blenderiu.