Name: Vištienos ir daržovių troškinys su grikiais
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g Vištienos šlaunelė; 250 g Grikiai; 100 g Morka; 50 g Svogūnas; 50 g Paprika; 700 g Vanduo; 100 g Lauro lapas; 1 g Druska; 1 g Juodieji pipirai

Ingredientai4 porcijoms

500 gVištienos šlaunelė
250 gGrikiai
100 gMorka
50 gSvogūnas
50 gPaprika
700 gVanduo
100 gLauro lapas
1 gDruska
1 gJuodieji pipirai

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos595 kcal

Baltymai33,3 g

Angliavandeniai69,9 g

Riebalai21,4 g

Skaidulos10,3 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga4 žingsniai

Vištieną supjaustyk gabaliukais ir kepk keptuvėje apie 7 minutes, kol lengvai apskrus.
Morkas ir svogūną supjaustyk kubeliais, papriką juostelėmis ir sudėk į keptuvę prie vištienos. Kepk dar ~5 min.
Suberk grikius, įdėk lauro lapą, pasūdyk, pagardink pipirais ir užpilk vandeniu arba sultiniu.
Uždengus dangtį troškink apie 20 minučių, kol grikiai suminkštės ir suvirs skystis.