Name: Tostas su avokadu ir varškės sūriu
Total time: 21 min
Yield: 2
Ingredients: 50 g Avokadas; 200 g Viso grūdo duona; 10 g Citrinos sultys; 1 g Druska; 1 g Aitriųjų paprikų dribsniai; 100 g Kiaušinis; 100 g Lietuviškas varškės sūris

Ingredientai2 porcijoms

50 gAvokadas
200 gViso grūdo duona
10 gCitrinos sultys
1 gDruska
1 gAitriųjų paprikų dribsniai
100 gKiaušinis
100 gLietuviškas varškės sūris

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos481 kcal

Baltymai29,1 g

Angliavandeniai45,7 g

Riebalai20,5 g

Skaidulos8,9 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga5 žingsniai

Duoną paskrudinti keptuvėje apie 3 minutes.
Avokadą sutrinti su citrinos sultimis ir druska.
Sutrintą avokadą užtepti ant paskrudintų duonos riekelių.
Ant viršaus sutrupinti varškės sūrį ir pabarstyk čili dribsniais.
Pagal norą galima papildomai pagardinti virtu kiaušiniu.