Lietuviška Lengva

Grikių košė su pienu ir obuoliais

Name: Grikių košė su pienu ir obuoliais
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 300 g Grikiai; 600 g Vanduo; 400 g Pienas 3,2% riebumo; 100 g Obuolys; 20 g Sviestas; 30 g Medus; 1 g Cinamonas; 1 g Druska

20 min 4 porcijos 392 kcal / porcija

Baltymai

12,4 g

Angliavandeniai

63,5 g

Riebalai

9,7 g

Skaidulos

3,5 g

392kcal vienai porcijai

Atsisiųsk programėlę Visi receptai

Ingredientai4 porcijoms

300 gGrikiai
600 gVanduo
400 gPienas 3,2% riebumo
100 gObuolys
20 gSviestas
30 gMedus
1 gCinamonas
1 gDruska

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos392 kcal

Baltymai12,4 g

Angliavandeniai63,5 g

Riebalai9,7 g

Skaidulos3,5 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga3 žingsniai

Grikius virti pasūdytame vandenyje apie 15 minučių, kol suminkštės ir sugers vandenį.
Patiekiant užpilti šiltu pienu ir pašildyti apie 3 minutes.
Uždėti obuolio griežinėlius, medaus ir cinamono pagal skonį.