Amerikietiška Lengva

Bananų ir avižų blyneliai

Name: Bananų ir avižų blyneliai
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: 100 g Bananas; 150 g Kiaušinis; 100 g Avižiniai dribsniai; 1 g Kepimo milteliai; 1 g Cinamonas

15 min 3 porcijos 224 kcal / porcija

Baltymai

11,5 g

Angliavandeniai

30,9 g

Riebalai

7,1 g

Skaidulos

4,0 g

224kcal vienai porcijai

Atsisiųsk programėlę Visi receptai

Ingredientai3 porcijoms

100 gBananas
150 gKiaušinis
100 gAvižiniai dribsniai
1 gKepimo milteliai
1 gCinamonas

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos224 kcal

Baltymai11,5 g

Angliavandeniai30,9 g

Riebalai7,1 g

Skaidulos4,0 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga2 žingsniai

Sutrink bananus, kiaušinius, avižinius dribsnius, kepimo miltelius ir cinamoną trintuvu apie 3 minutes.
Kepk keptuvėje nedidelius blynelius po 2 minutes iš abiejų pusių.