Lietuviška Lengva

Omletas su varškės sūriu ir špinatais

Name: Omletas su varškės sūriu ir špinatais
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 250 g Kiaušinis; 100 g Varškė; 60 g Špinatai; 15 g Sviestas; 1 g Druska

10 min 2 porcijos 285 kcal / porcija

Baltymai

24,2 g

Angliavandeniai

3,1 g

Riebalai

19,6 g

Skaidulos

0,7 g

285kcal vienai porcijai

Atsisiųsk programėlę Visi receptai

Ingredientai2 porcijoms

250 gKiaušinis
100 gVarškė
60 gŠpinatai
15 gSviestas
1 gDruska

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos285 kcal

Baltymai24,2 g

Angliavandeniai3,1 g

Riebalai19,6 g

Skaidulos0,7 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga5 žingsniai

Kiaušinius išplakti su druska.
Keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinti sviestą arba aliejų.
Kepti keptuvėje špinatus, kol suvysta.
Supilti išplaktus kiaušinius ant špinatų keptuvėje, ant viršaus sutrupinti varškės sūrį.
Uždengti dangčiu ir kepti keptuvėje ant mažos ugnies ~5 min, kol kiaušiniai sukietės.