Name: Pusryčių buritas su kiaušiniais ir daržovėmis
Total time: 22 min
Yield: 4
Ingredients: 300 g Kiaušinis; 60 g Pienas 3,2% riebumo; 100 g Pomidoras; 60 g Svogūnų laiškai; 50 g Paprika; 3 g Aliejus; 40 g Kietasis sūris; 1 g Juodieji pipirai; 240 g Tortilija (lavašas)

Ingredientai4 porcijoms

300 gKiaušinis
60 gPienas 3,2% riebumo
100 gPomidoras
60 gSvogūnų laiškai
50 gPaprika
3 gAliejus
40 gKietasis sūris
1 gJuodieji pipirai
240 gTortilija (lavašas)

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos416 kcal

Baltymai19,9 g

Angliavandeniai40,8 g

Riebalai19,0 g

Skaidulos3,2 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga10 žingsniai

Tortilijas išdėliokite ant darbastalio. Įjunkite orkaitės grilio funkciją.
Dubenyje suplakite kiaušinius su pienu.
Kitame dubenyje sumaišykite smulkiai pjaustytus pomidorus, svogūnų laiškus ir papriką, pagardinkite juodaisiais pipirais.
Nesvylančioje keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite pusę arbatinio šaukštelio aliejaus.
Supilkite ketvirtadalį kiaušinių plakinio ir kelias akimirkas pakepkite, kol apačia sutvirtės.
Ant vienos tortilijos uždėkite iškeptą kiaušinį.
Užpilkite ketvirtadalį pomidorų mišinio ir užberkite 10 g tarkuoto sūrio.
Trumpam pakiškite po griliu, kad kiaušinis visiškai iškeptų, o sūris išsilydytų.
Tortiliją susukite ir perpjaukite pusiau.
Pakartokite tuos pačius žingsnius su likusiomis trimis tortilijomis.